القائمة الرئيسية

الصفحات

اجدد المواضيع

طريقة تحضير مفركة الكوسى ومفركة البطاطا باللحمة المفرومة بدون رب البندورة بسهولة

طريقة تحضير مفركة الكوسى ومفركة البطاطا باللحمة المفرومة بدون رب البندورة بسهولة

طريقة تحضير مفركة الكوسى ومفركة البطاطا باللحمة المفرومة بدون رب البندورة بسهولة 

وصفة اليوم سهلة وسريعة التحضير لا تحتاج الى الكثير من الوقت حيث سنتعلم طريقة تحضير مفركة الكوسى ومفركة البطاطا باللحمة المفرومة ومن دون استعمال رب البندورة.

مكونات مفركة الكوسى 

كيلو ونصف من الكوسى 
بصلة حجم وسط
وقية ونصف من اللحمة المفرومة 
ملعقة صغيرة من الملح 
نصف ملعقة صغيرة من سبع البهارات
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي ويمكن استعمال زيت الزيتون  

طريقة التحضير 
نغسل الكوسى جيدا ونتخلص من القمعة وبعد ذلك نقطعها الى مربعات صغيرة.
في قدر على النار نضع ملعقتان من الزيت النباتي ونضع وقية ونصف من اللحمة المفرومة نقلبها جيدًا حتى الاستواء ونضيف لها حبة متوسطة من البصل المفروم ونقلب البصل واللحمة حتى تذبل البصلة.
بعد ذلك نضيف الكوسى المقطعة الى مربعات صغيرة ونضيف للطبخة ملعقة صغيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من سبع البهارات ( الملح والبهار يمكن التعديل في الكميات حسب الذوق).
نغطي القدر بعد ذلك ونتركه على نار خفيفة حتى يستوي ونقلب المكونات بين الحين والاخر.
تحتاج عملية الاستواء اقل من نصف ساعة .

مكونات مفركة البطاطا 

كيلو من البطاطا 
وقية ونصف من اللحمة المفرومة 
بصلة حجم وسط 
ملعقة صغيرة من الملح 
نصف ملعقة صغيرة من سبع البهارات 
نصف كوب من الماء
ملعقتان من الزيت النباتي
  
طريقة التحضير 
نقشر حبات البطاطا ونقطعها الى قطع صغيرة .
في قدر على النار نضع ملعقتان من الزيت النباتي نضيف اللحم المفروم ونتركه ليستوي بعد ذلك نضيف البصل المفروم ،نحرك المكونات حتى تنضج بعد ذلك نضيف قطع البطاطا الصغيرة ،نضيف الملح وسبع البهارات ونصف كوب من الماء، نحرك المكونات جيدا.
نغطي القدر ونتركه على نار خفيفة حتى يستوي.

بالنسبة لمفركة الكوسى لم نضف الماء لأن طبيعة الكوسى تحتوي على الماء وفي حال اردنا ان تكون المفركة ناشفة وليست طرية كثيرا نضيف مع كيلو ونصف من الكوسى حبة من البطاطا المقطعة الى قطع صغيرة حيث سوف تساعد في تماسك الكوسى وتشرب الماء الموجود في الكوسى.

اما بالنسبة لمفركة البطاطا لتفادي تلاصق حبات البطاطا يجب عدم الاكثار من الماء، حيث نضع كمية صغيرة ونقلب حتى الاستواء، ويمكن ان نزيد عند الحاجة .
حضرنا مفركة البطاطا دون استعمال القلي وهذا يعتبر صحي اكثر .
ولكن هذا لا يمنع من قلي حبات البطاطا.
والطريقة تكون من خلال تقطيع البطاطا الى مربعات صغيرة ونقليها ونضعها جانبا.
نقلي اللحمة والبصل ونضيف لهم الملح وسبع البهارات وبعدها نضيف لهم مكعبات البطاطا المقلية. 

يمكن تحضير السلطة بجانب المفركة حيث تعتبر اضافة جيدة.
لتحضير السلطة
نقطع الطماطم والخيار الى قطع صغيرة نضعهم في وعاء
نضيف لهم الخس المفروم فرما ناعما والبصل الشرائح والنعنع والبقدونس المفرومان فرما ناعما.
نضيف للسلطة زيت الزيتون والملح والحامض ونمزج جيدًا ويمكن اضافة الخل الابيض.
وأيضا يتم تناول اللبن بجانب المفركة حيث اللبن البارد يزيد من الطعم الرائع الى هذا الطبق .

يوجد اصناف عديدة يمكن ان ندخلها مع المفركة مثل البيض والكزبرة والثوم التي تزيد من النكهة الى هذا الطبق ، وتعطينا طبق جديد مختلف في نوعه

يعتبر هذا الطبق من الاطباق العربية وتختلف تحضير المفركة من منطقة الى اخرى وحتى من دولة الى اخرى.
هذه الوصفة من الوصفات الصحية كونها تحتوي على الخضار المغذية والتي تعطي الطاقة والحيوية وتعطي النشاط والصحة.
قدمنا لكم اليوم طبقا مميزا وصحة وهنا من وصفة اليوم.

تعليقات